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如何预防精神疾病的复发?

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精神疾病的复发及预防

? ? 有许多人担心病情复发后,症状会一次比一次严重。其实,精神症状的复发,并不是一开始就进入严重状态,大多数有复发的先兆症状,如:焦虑,恐惧,多疑,易怒,情绪波动不稳,沉默少于或兴奋话多,睡眠差,服药自觉性降低,等等。了解这些先兆症状,可以引起自身重视,做好预防及应对措施。

如何预防复发?

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1

学习了解精神卫生知识

? ? ?了解发病原因,认识自身个性的缺陷,通过修身养性,增加对环境的适应能力及心理承受能力。增加社会交往,学会正确释放压力或向他人倾诉,不要积重难返。

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2

坚持按时按量服药

? ? ? ?坚持按医嘱服药,并定期复诊,咨询医生的意见,不可按自己的意愿随意调整药物。女性在月经期、分娩期等内环境易波动时期,应多咨询相关专业医生,根据病情及时调整药物。

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3

勿道听途说

? ? ??勿听信非专业人员不负责任的说法,错误地认为“长期服药会吃坏脑子”而自行停药,勿信非正规治疗、迷信治疗。

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4

正确认识自己

? ? ? ?不要自卑,不要自我歧视,学会尊重自己,树立战胜疾病的信心,时刻激励自己。

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5

避免摄入酒精和尼古丁

? ? ? ?喝一些酒虽然会暂时减轻痛苦,但当酒精作用消失时,负性情绪会更加严重。尼古丁实则是一种强大的兴奋剂,会导致更高的焦虑水平。

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6

保持一颗平常心

? ? ?每个人都要有一个宽广的心胸,不要过分计较个人得失,不要过于在意周围人的看法,遇到挫折要学会积极面对,保持乐观向上的生活态度和生活方式。

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